好きなタイプを聞かれたら深田恭子と答えている。そして「こいつ面食いだな」という反応をされている気がするが、構わない。何も問題は無い。深田恭子には不思議な魅力があるからだ。ここ数年の深田恭子には言葉にできない可愛さがある。魅力があるのだ。キ…

便利なものはどんどん活用していこう。 こんにちわ。ゆーさんです。 昨日は飲みすぎました（-0-;)飲みすぎた時はいつも後悔するんで（翌日のパフォーマンス下落を考えると無駄でしかない）いつも酒の量をコントロールしてるんですが、その場の雰囲気もあった…

発信することで得られるものは何か？ こんばんは。ゆーさんです。ふと、ブログ書き始めて何が変わったかなーって考えてました。思いついたこと書いていきます。 発信することに抵抗がなくなってきた。 最初書き始めたころって、色んな抵抗があったんですよね…

あなたの思い込みを外していきましょう。 こんばんは。ゆーさんです。 まだまだブログ書き始めて経験が浅く、あまり注力もできてないんですが、前々からやろうと思っていたGoogle アナリティクスを導入してみました。やってみたらすごく簡単なんですね。ほん…

マインドフルネスの簡単な方法とその大切な効果。

こんにちは。ゆーさんです。 僕は週末、だいたいカフェで1〜2時間過ごすようにしています。平日も仕事でカフェや喫茶店に行くことが多いんですが、休日は頭の中が一旦仕事から離れられるんで、全く違う時間になりますね！ カフェでやること ・自分の頭の中の…

こんばんは。ゆーさんです。 自己肯定力を上げるための方法を淡々と語ります。 皆さんの生活がより快適になりますよう！ ①自分をほめる。褒めまくる。ささいなことでも褒める習慣を身に着ける。 自分を徹底的に褒める習慣をつけましょう。自分で自分を褒める…

こんばんは。ゆーさんです。 三連休最終日、遠出から帰ってきて夕方からジョギングに行くか迷ってました。 走りたいけどどうしようかな、てか下のパンツウェアどうしようかな、この涼しいナイキの半パン着ていったら汗だくになって夜のパジャマが無くなるし…

こんにちは。ゆーさんです。 先程投稿した、マインドフルネス瞑想の記事で50記事目でした。やった！ やった！とか言ってますがまだまだ初期の段階ですね。ええ。でも、なんだかんだ継続できていることが嬉しい。 今までは何度かブログを作っては何も書かずに…

こんにちは。ゆーさんです。 以前にもマインドフルネス瞑想に関する記事を書いてます。 引き続き、その効果と理由について書いていきます。 マインドフルネスで"今ここに在る"こと、それで得られる効果はたくさんあるんですが、僕が実感してるのは「無駄な時…

こんにちは。ゆーさんです。 先日、仕事の関係で国内最大大手商社マンの方と面談しておりました。 その中で感じたのですが、彼と自分でものごとを考える”基準”が違う。それを痛感しました。 もちろん、経験の長さも大部分を占めているとは思います。ただ、そ…

ブレインダンプの効果を実感している。 かれこれ、ブレインダンプを１年くらい続けています。 勿論、毎日しっかりとやり続けられた訳ではないんですが、３日坊主になりかけても、１週間くらい間隔が空いてしまっても、とにかく実践を続けてました。 これだけ…

こんばんわ。 僕の周りだけかもしれないんですが、世の中、２０代（特に後半）の女の子が余っているように感じます。友人や取引先の男性陣と話していても同意を得られました。 ※余っているという表現に語弊があるかもしれませんが、フリーな子が多いという意…

こんばんわ。ゆーさんです。 仕事の成果というのは、自己評価に大きく影響を受けますよね。 影響を受けるというか、自己評価で決まってしまう。これは一つの事実だと思います。 考えてみれば当然で、人は自分の価値観、枠組みの中で行動するわけで、その行動…

こんばんは。ゆーさんです。 物事を習慣化するとき、あるいは長期的な目標を達成するのにすぐに効くテクニックの紹介です。 とにかくタスクを細分化して簡単にしていく。 これです。最初の一歩を軽くしてあげるのです。 慣性の法則、これは人間にも当てはま…

こんにちは！やっと土曜日です。 今週は遅くまで飲む日が続いていて、昨日の夕方くらいからクタクタでした。ねむいねむい。 火曜日から12時、3時、12時、2時帰宅みたいな生活で、付き合いもあるから仕方ねーなと思いますがやっぱり週末にはエネルギー切れを…

こんばんは。ゆーさんです。 先日、マインドフルネス瞑想始めますという記事を書きました。 pertext.hatenablog.com ここ数日、意識的に実践してたのでその経過報告です。 いらんこと考えなくなるので、無駄なエネルギー消費をセーブ。 基本、人の思考は”今”…

こんばんわ。僕が使ってるすごく効果のあるアイテムの紹介です。 聴くだけで集中状態になるFocus CD Focus CD (フォーカス CD) かれこれ、使い始めたのは高校生の時。受験勉強を何とか効率良く進めて行きたいと思っていた中、見つけました。 FocusCDとは？ F…

こんにちは。ゆーさんです。 今日は生活の中で時間と労力を節約できるちょっとした工夫を。 日用品とか重たいもんはAmazonで買ってしまおう！ 僕はAmazonプライム会員になってます。それで、配送については以下特典が。 ・対象商品のお急ぎ便無料 ・お届け日…

自分の評価は自分で決める。 あなたは他人の発言、評価に影響を受けてしまうでしょうか。 といっても、普通は気にしてしまいますよね。当たり前です。僕もそうです。 でも、例えその瞬間は反応してしまったとしても、すぐに訂正して、自分の評価は自分で決め…

こんばんは。 「マインドフルネス瞑想」始めます。 マインドフルネスとは何か？ ”マインドフルネスとは、今という瞬間に常に注意を向け、自分が感じている感覚や感情、思考を冷静に観察している心の状態のこと。” 「今、ここ」に100％意識を持ち込んでいる状…

当たり前のことを、ただコツコツと積み重ねていく― 一見、そんなことか。簡単じゃないか。 と、思ってしまいます。 僕も「そんなこと誰でもできるわ！とか、何か面白味がないな。もっと革新的な何かがいいんだよ！」とか思ってました。 でも、１周、２周、３…

こんばんは。 昨日の続きも書こうと思ってるんですが、まずは思いついたことから書いていきたく！ こうやって継続的に何かを発信するのは初めての経験ですが、自分の考えや意見をアウトプットするのはけっこう気持ち良いんですね。 書いたことが記録に残って…

こんばんは。だいぶ蒸し暑くなってきました。 僕たちは日々生活しているなかで、一日のうちに何回も自分を裁いてます。 人それぞれで自分を裁く基準は違いますが、本当にささいなことからルールに反した時、だれかを傷つけた時など、そのシーンは様々です。 …

コミュニケーションとは何なのか。 語り尽くされてきた議題だろうが、自分の社会人経験の中で感じてきた内容を書いていきたい。（すごく当たり前のことを書く。） コミュニケーション＝意思疎通 すごく簡単に言うと、コミュニケーション＝意思疎通。 意思疎…

こんばんは。 少し仕事がバタバタしてたり土日に予定が入ってると、更新が滞ってしまう。まだまだ習慣化できていない！ しばらく上手く続いてたと思ったけれども、新しい習慣を身に付けるのはそんな簡単じゃないか。（笑） でも、習慣を作るためのコツはとに…

こんばんは。 今日は疲れた身体のほぐし方について書きます！ 現代社会は仕事での肉体疲労やストレスで体が凝り固まってすごく疲れますよね。 そんな中、簡単に身体がほぐれる方法がありますので試してみてください。 この方法は思いっきり運動して「あー疲…

突き詰めて考える。とことん追及する。 ってカッコよいですね。 何かやる時でも、適当に考えるんじゃなくて徹底的に考えたほうが楽しい。 って言っても中々難しいんですが、僕は最近適当に考えた挙句「あんま真剣にやってないしな...」という後からの後悔（…

こんにちわ。ゆーさんです。 この現代社会では、自分の気持ちを押し殺しすぎて自分の感覚を失っている人が多いと思います。 もっと自分の感覚に敏感になれ。 あなたは自分の感覚をちゃんと大事にできているだろうか？ 僕は年をとるにつれ、恐ろしいくらい自…

メモはすぐに書き残しましょう 今日はメモの大切さについて書く。 思いついたことはすぐにメモする。何でも大事なことはメモしていく。これ、とても大事です。 何ですぐにメモを書くことが大事なのか？ 何でって、後回しにすると必ず忘れてしまうからである…