紙へのアウトプットを舐めてはいけない。 自分の頭の中にある言葉や考えを、紙に書き出す行為。アナログへのアウトプットには想像を上回るパワーがある。このスーパーIT社会では、パソコンはもちろんスマホという神器により紙とペンを使う機会が減っている人…

こんばんは。ゆーさんです。 業務上、自分がボールを持った状態でタスクを抱え込んでしまう人は詰んでしまう。手が回らなくなり、全て後手に回り、パンクしてしまう。 分かる人から見れば当たり前の話なのだが、当人は頭のどこかで理解しながらも後回し癖が…

【すぐやる】こと。 人はものごとを先延ばしにしがちだが、すぐやることで得られるメリットは無視できないほど大きい。 多少腰が重くてもすぐやる、めんどくさくてもすぐやる、後でいいかな、と思ってもすぐやる。 すぐやることでどんなメリットが得られるの…

ゼロ秒思考。 こんにちわ。ゆーさんです。 このブログでは、以前より赤羽さんの「ゼロ秒思考」シリーズを紹介しています。 （過去の関連記事紹介は最下部にまとめます！） ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング 作者: 赤羽雄二 出版社/メー…

整理整頓はすべての土台。 こんにちわ。ゆーさんです！ 整理整頓は難しい。気づけば部屋が散らかっている！書類が溜まっている！どこに何をしまったか―。 そして、子供の頃から言われ続ける「整理整頓」が大事という教訓。 これは、ただ単に「綺麗にしておき…

脳の持続力を高める。 こんにちわ。ゆーさんです。 昨日もkindleで本を読んでたのですが、その中に脳にも体力があるという話がありました。 脳が冴える１５の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める 生活人新書 作者: 築山節 出版社/メーカー: NHK出版 発売日: 20…

自己評価が低いと、どんなデメリットがあるのか？ こんばんわ。ゆーさんです。ちょっとプライベートがバタバタしてさぼっちゃってました。 さて、自己評価が低いことによるデメリットについて、３つに分けて説明していきます。 ■自分の能力を制限してしまう…

後回しにする必要があるか、よく考えてみよう。 こんばんは。ゆーさんです。 皆さんは仕事やプライベートで何かをしなければならないとき、つい後回しにしてしまう癖はないでしょうか？僕はめちゃめちゃありました。なぜか無駄に後回しにしたりもしてました…

便利なものはどんどん活用していこう。 こんにちわ。ゆーさんです。 昨日は飲みすぎました（-0-;)飲みすぎた時はいつも後悔するんで（翌日のパフォーマンス下落を考えると無駄でしかない）いつも酒の量をコントロールしてるんですが、その場の雰囲気もあった…

マインドフルネスの簡単な方法とその大切な効果。

こんばんは。ゆーさんです。 自己肯定力を上げるための方法を淡々と語ります。 皆さんの生活がより快適になりますよう！ ①自分をほめる。褒めまくる。ささいなことでも褒める習慣を身に着ける。 自分を徹底的に褒める習慣をつけましょう。自分で自分を褒める…

ブレインダンプの効果を実感している。 かれこれ、ブレインダンプを１年くらい続けています。 勿論、毎日しっかりとやり続けられた訳ではないんですが、３日坊主になりかけても、１週間くらい間隔が空いてしまっても、とにかく実践を続けてました。 これだけ…

こんばんは。ゆーさんです。 物事を習慣化するとき、あるいは長期的な目標を達成するのにすぐに効くテクニックの紹介です。 とにかくタスクを細分化して簡単にしていく。 これです。最初の一歩を軽くしてあげるのです。 慣性の法則、これは人間にも当てはま…

こんばんは。ゆーさんです。 先日、マインドフルネス瞑想始めますという記事を書きました。 pertext.hatenablog.com ここ数日、意識的に実践してたのでその経過報告です。 いらんこと考えなくなるので、無駄なエネルギー消費をセーブ。 基本、人の思考は”今”…

自分の評価は自分で決める。 あなたは他人の発言、評価に影響を受けてしまうでしょうか。 といっても、普通は気にしてしまいますよね。当たり前です。僕もそうです。 でも、例えその瞬間は反応してしまったとしても、すぐに訂正して、自分の評価は自分で決め…

こんばんは。 「マインドフルネス瞑想」始めます。 マインドフルネスとは何か？ ”マインドフルネスとは、今という瞬間に常に注意を向け、自分が感じている感覚や感情、思考を冷静に観察している心の状態のこと。” 「今、ここ」に100％意識を持ち込んでいる状…

当たり前のことを、ただコツコツと積み重ねていく― 一見、そんなことか。簡単じゃないか。 と、思ってしまいます。 僕も「そんなこと誰でもできるわ！とか、何か面白味がないな。もっと革新的な何かがいいんだよ！」とか思ってました。 でも、１周、２周、３…

突き詰めて考える。とことん追及する。 ってカッコよいですね。 何かやる時でも、適当に考えるんじゃなくて徹底的に考えたほうが楽しい。 って言っても中々難しいんですが、僕は最近適当に考えた挙句「あんま真剣にやってないしな...」という後からの後悔（…

メモはすぐに書き残しましょう 今日はメモの大切さについて書く。 思いついたことはすぐにメモする。何でも大事なことはメモしていく。これ、とても大事です。 何ですぐにメモを書くことが大事なのか？ 何でって、後回しにすると必ず忘れてしまうからである…

あなたはどれくらい自分のことを知っているだろうか。 自分が一番自分のことを分かってる？ 果たしてそうでしょうか。 人は、いったいどれだけ自分のことを把握できているのか。 自分のことを１００％自信をもって説明できるだろうか。 徹底的に自分と向き合…

こんばんは。ゆーさんです。 ”何かを極めてみること”に挑戦すれば、数年後にすごく大きなスキルと自信がついているんじゃないかと思います。 何かをコツコツと続ける事、一つのことを継続する力。 一見、そこまで大したことない話にも聞こえますが、この積み…

環境を整える。 よく聞く話ですが、とても大切です。環境を整える習慣がついていると、いろんな場面で効果が出てきます。 人はどうしても周り（環境）から影響を受けてしまう 悲しいかな、人はどうしても周りの環境から影響を受けてしまう。（極度の集中状態…

こんにちわ。ゆーさんです。 何かを考える時、紙に書いて考えましょう。 紙に書くことで、 頭の中を整理することができる →無駄な思考や雑念が省かれる →考えてることが視覚化できる →解決策が思い浮かぶ！新しい発想が生まれる！ といった、シンプルなメリ…

"コマ切れ時間"をいかに活用できるか。 普段、この僅かな時間を意識できるかどうかで、1年後、3年後、5年後の将来が大きく変わってきます。 例えば、毎日片道10分電車に乗っているとして、そのうちの5分だけでも読書に使うとします。 1日5分 x 30日 = 1ヶ月…