こんばんは。 「マインドフルネス瞑想」始めます。 マインドフルネスとは何か？ ”マインドフルネスとは、今という瞬間に常に注意を向け、自分が感じている感覚や感情、思考を冷静に観察している心の状態のこと。” 「今、ここ」に100％意識を持ち込んでいる状…

当たり前のことを、ただコツコツと積み重ねていく― 一見、そんなことか。簡単じゃないか。 と、思ってしまいます。 僕も「そんなこと誰でもできるわ！とか、何か面白味がないな。もっと革新的な何かがいいんだよ！」とか思ってました。 でも、１周、２周、３…