こんにちわ。ゆーさんです。 先日、ワカヤマだいありぃ(https://wakayamayuya.com/)を運営されている和歌山さんのブログコンサルを受けさせてもらいました！ 僕自身はブログのコンサルティングといったサービスを受けるのも初めてだったのですが、お願いして…

こんにちわ。ゆーさんです。 社会生活をしている中では、プレゼントをあげる機会も貰う機会も非常に多い。 誕生日、母の日、父の日、手土産、結婚祝い、出産祝い、卒業祝いなど、そのイベントは多岐にわたる。 そこで、あなたは贈り物にどれだけの想いとパワ…

こんにちわ。ゆーさんです。 最強の休日とか書いてますが、ただ単に快適なだけです。しかし快適です。どのくらい快適かと言うと、わざわざ外に出る必要ねーな・・・って思うくらい快適です。 私は引っ越した際に「自宅を徹底的に快適にしてやろう」と思いま…

こんにちわ。ゆーさんです。 4月から環境が変わって、自分の時間を確保することが難しくなっています。新しい環境に慣れるまでは、勿論そちらに時間を割く必要はあるんですが、プライベートでも仕事面でもやることが増えてくると、自分の時間を確保するのに…

こんにちわ。ゆーさんです。 今日は、人混みでのストレスを軽減する歩き方を紹介します。 その名も、スリップストリーム歩行法。 つまり、ただ単に誰かターゲットを見つけて、その人の後ろについて歩くだけです。 スリップストリームとは？ 高速走行をしてい…

あなたは他人に合わせる必要なんてない。 ついつい、人に合わせてしまう。そんな人は多いのではないだろうか。 「人に合わせる」というのは、もちろん協調性のある行動だ。平和的であるし、共感力も必要だし、適応力と言い換えることもできる。 だが、そのよ…

こんにちわ。ゆーさんです。 10月の終わりから、「ライフログ」を書き続けている。 途中、間が空きつつも続けることが出来ているが、そこから得られたことをまとめてみた。 ライフログとは？ ライフログとは、１日の出来事を淡々と記した日記のようなもの。…

【すぐやる】こと。 人はものごとを先延ばしにしがちだが、すぐやることで得られるメリットは無視できないほど大きい。 多少腰が重くてもすぐやる、めんどくさくてもすぐやる、後でいいかな、と思ってもすぐやる。 すぐやることでどんなメリットが得られるの…

こんにちわ。ゆーさんです。 皆さんは自分の長所を何個言えるでしょうか？”自分の長所を言える数＝セルフイメージの高さ”とも言えます。さあ、ペンと紙を持って、さっそくできる限り書いてみて下さい。 ・・・どうだったでしょうか。スラスラ出てきた人、３…

整理整頓はすべての土台。 こんにちわ。ゆーさんです！ 整理整頓は難しい。気づけば部屋が散らかっている！書類が溜まっている！どこに何をしまったか―。 そして、子供の頃から言われ続ける「整理整頓」が大事という教訓。 これは、ただ単に「綺麗にしておき…

脳の持続力を高める。 こんにちわ。ゆーさんです。 昨日もkindleで本を読んでたのですが、その中に脳にも体力があるという話がありました。 脳が冴える１５の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める 生活人新書 作者: 築山節 出版社/メーカー: NHK出版 発売日: 20…

セルフイメージを高めるための大事な要素4選！

マインドフルネスの簡単な方法とその大切な効果。

ブレインダンプの効果を実感している。 かれこれ、ブレインダンプを１年くらい続けています。 勿論、毎日しっかりとやり続けられた訳ではないんですが、３日坊主になりかけても、１週間くらい間隔が空いてしまっても、とにかく実践を続けてました。 これだけ…

こんばんは。ゆーさんです。 先日、マインドフルネス瞑想始めますという記事を書きました。 pertext.hatenablog.com ここ数日、意識的に実践してたのでその経過報告です。 いらんこと考えなくなるので、無駄なエネルギー消費をセーブ。 基本、人の思考は”今”…

こんばんわ。僕が使ってるすごく効果のあるアイテムの紹介です。 聴くだけで集中状態になるFocus CD Focus CD (フォーカス CD) かれこれ、使い始めたのは高校生の時。受験勉強を何とか効率良く進めて行きたいと思っていた中、見つけました。 FocusCDとは？ F…

こんばんは。 今日は疲れた身体のほぐし方について書きます！ 現代社会は仕事での肉体疲労やストレスで体が凝り固まってすごく疲れますよね。 そんな中、簡単に身体がほぐれる方法がありますので試してみてください。 この方法は思いっきり運動して「あー疲…

突き詰めて考える。とことん追及する。 ってカッコよいですね。 何かやる時でも、適当に考えるんじゃなくて徹底的に考えたほうが楽しい。 って言っても中々難しいんですが、僕は最近適当に考えた挙句「あんま真剣にやってないしな...」という後からの後悔（…

メモはすぐに書き残しましょう 今日はメモの大切さについて書く。 思いついたことはすぐにメモする。何でも大事なことはメモしていく。これ、とても大事です。 何ですぐにメモを書くことが大事なのか？ 何でって、後回しにすると必ず忘れてしまうからである…

あなたはどれくらい自分のことを知っているだろうか。 自分が一番自分のことを分かってる？ 果たしてそうでしょうか。 人は、いったいどれだけ自分のことを把握できているのか。 自分のことを１００％自信をもって説明できるだろうか。 徹底的に自分と向き合…

環境を整える。 よく聞く話ですが、とても大切です。環境を整える習慣がついていると、いろんな場面で効果が出てきます。 人はどうしても周り（環境）から影響を受けてしまう 悲しいかな、人はどうしても周りの環境から影響を受けてしまう。（極度の集中状態…

こんにちわ。ゆーさんです。 何かを考える時、紙に書いて考えましょう。 紙に書くことで、 頭の中を整理することができる →無駄な思考や雑念が省かれる →考えてることが視覚化できる →解決策が思い浮かぶ！新しい発想が生まれる！ といった、シンプルなメリ…

"コマ切れ時間"をいかに活用できるか。 普段、この僅かな時間を意識できるかどうかで、1年後、3年後、5年後の将来が大きく変わってきます。 例えば、毎日片道10分電車に乗っているとして、そのうちの5分だけでも読書に使うとします。 1日5分 x 30日 = 1ヶ月…

こんにちわ。ゆーさんです。 あなたの人生を大きく左右する、習慣の大切さについて書きたいと思います。 習慣ってものすごいパワーがあるんです。 あなたは習慣の大切さをどれだけ理解されてるでしょうか?! 以前は僕も「習慣？ああ、規則正しい生活とかね、…

こんにちは。ゆーさんです。 今日はちょっとした工夫で日常を快適にすることの大切さと、その技術について書きます。 【日常を快適にすることの、大切さ】 普段の生活の中では、毎日繰り返し行っている作業、行動、習慣、つまり細かいルーティン作業がたくさ…