ライスタ（Raise your standard!）

こんばんは。 「マインドフルネス瞑想」始めます。 マインドフルネスとは何か？ ”マインドフルネスとは、今という瞬間に常に注意を向け、自分が感じている感覚や感情、思考を冷静に観察している心の状態のこと。” 「今、ここ」に100％意識を持ち込んでいる状態のことです。 この意識を今、ここに持ち込む行為をマインドフ…