ライスタ（Raise your standard!）

こんにちは。ゆーさんです。 以前にもマインドフルネス瞑想に関する記事を書いてます。 引き続き、その効果と理由について書いていきます。 マインドフルネスで"今ここに在る"こと、それで得られる効果はたくさんあるんですが、僕が実感してるのは「無駄な時間が減る！」ことです。 マインドフルネスじゃない状態とは、今…