クヨクヨして人の目を気にするくらいなら、他人の目を気にせずにドンと構えてる方が１００倍メリットがあります。 無駄な精神的疲労がなくなります。 とにかく、周りの目を気にしすぎる人は疲れやすいです。本来なら気にしなくて良いことまで気にしてしまう…

メンタルの強さが全て 生きていると、外部からダメージを受けやすい。 そして、そのうちの大部分は人間関係によるストレスです。つまり、人間関係に強くなれば、悩みや精神的苦痛はどんどん減っていきます。 また、悩む時間や疲労具合が減ることで、その時間…

こんにちわ。ゆーさんです。 最近は毎日ライフログを書いていることもあり、自分を振り返ることや、自分と向き合うことが多くなっています。 というより、以前は全く振り返りをしてませんでした。今考えると、すげーもったいないなーって思います。 昔の自分…

あなたは他人に合わせる必要なんてない。 ついつい、人に合わせてしまう。そんな人は多いのではないだろうか。 「人に合わせる」というのは、もちろん協調性のある行動だ。平和的であるし、共感力も必要だし、適応力と言い換えることもできる。 だが、そのよ…

こんばんわ。ゆーさんです。 人生を決めるのは自分の態度です。 その時その時にどんな態度を取っているのか？その積み重ねが結果を作り上げています。 何事に対してもネガティブに考えるという、ネガティブな態度を取っていると、 ”ネガティブな物に集中する…

こんにちわ。ゆーさんです。 世の中、自己犠牲の精神で周りや世の中の為に尽くしてくれる人が居ます。その優しさにつけ込む人もたくさん居るし、素直に甘える人もたくさんいる。でも、自分を犠牲にしてまで尽くしている人、それ、しんどくないですか？ どう…

こんにちわ。ゆーさんです。 最近、どういう人に魅力を感じるのかを考えた時に、無邪気さが人を魅了する大事な要素だなと感じました。自分があまり感情を表に出すタイプじゃない分、逆の人に魅力を感じてるのかもしれませんが。 人はやっぱり素直さに惹かれ…

こんにちわ。ゆーさんです。 人は失敗を恐れてしまう。僕もそうです。でも、失敗を恐れるということは、チャレンジできないということ。前に進めないということ。失敗を恐れることで行動が出来なくなることの弊害は、想像以上に大きい。では、どうして失敗を…

打ち砕かれた幻想 学生時代。まだ社会のことを何も知らない純粋な時。就職活動も終え、残りの学生時代を満喫していた。当時付き合っていた彼女とも色々な所にデートに行き、バイト先でも楽しく働きながら、社会人になったらもっとお金を稼いでもっと色々な経…

こんにちわ。ゆーさんです。 皆さんは自分の長所を何個言えるでしょうか？”自分の長所を言える数＝セルフイメージの高さ”とも言えます。さあ、ペンと紙を持って、さっそくできる限り書いてみて下さい。 ・・・どうだったでしょうか。スラスラ出てきた人、３…

こんばんわ。ゆーさんです。 先日、コミュ力が高い人の特徴について書きました。 （たくさんブックマーク頂き有難うございました！） pertext.hatenablog.com その中で「自己否定をやめること」について言及していますが、これが中々難しい！でも、コツコツ…

うるさい奴をどうやって黙らせるか？ 社会に出ると、さまざまな人と関わります。 会社の上司、先輩、同僚や、アルバイト先の店長、先輩、後輩...関わりたくなくても関わらざるを得ない人たちもたくさんいます。その中には、すごく面倒くさい絡みをしてくる人…

自己顕示欲は出すべきじゃない。 こんばんわ。ゆーさんです。今日は自己顕示欲のお話です。 人は誰しもが自己顕示欲や承認欲求を持っているもの。それをついつい出してしまう人は、結果的に自分の評価を下げてしまっている。そのことに気付きつつもやっぱり…

セルフイメージを高めるための大事な要素4選！

自己評価が低いと、どんなデメリットがあるのか？ こんばんわ。ゆーさんです。ちょっとプライベートがバタバタしてさぼっちゃってました。 さて、自己評価が低いことによるデメリットについて、３つに分けて説明していきます。 ■自分の能力を制限してしまう…

頭が良いとは一体何を指すのか？ こんばんは。ゆーさんです。 さて、「頭が良い」とよく言いますが、一体なにができれば頭が良いのでしょうか。 なかなか簡単には定義できないものですが、その「頭の良さ」の一要素となる「抽象化と具体化を往復する力」につ…

後回しにする必要があるか、よく考えてみよう。 こんばんは。ゆーさんです。 皆さんは仕事やプライベートで何かをしなければならないとき、つい後回しにしてしまう癖はないでしょうか？僕はめちゃめちゃありました。なぜか無駄に後回しにしたりもしてました…

便利なものはどんどん活用していこう。 こんにちわ。ゆーさんです。 昨日は飲みすぎました（-0-;)飲みすぎた時はいつも後悔するんで（翌日のパフォーマンス下落を考えると無駄でしかない）いつも酒の量をコントロールしてるんですが、その場の雰囲気もあった…

マインドフルネスの簡単な方法とその大切な効果。

こんばんは。ゆーさんです。 自己肯定力を上げるための方法を淡々と語ります。 皆さんの生活がより快適になりますよう！ ①自分をほめる。褒めまくる。ささいなことでも褒める習慣を身に着ける。 自分を徹底的に褒める習慣をつけましょう。自分で自分を褒める…

こんばんは。ゆーさんです。 先日、マインドフルネス瞑想始めますという記事を書きました。 pertext.hatenablog.com ここ数日、意識的に実践してたのでその経過報告です。 いらんこと考えなくなるので、無駄なエネルギー消費をセーブ。 基本、人の思考は”今”…

自分の評価は自分で決める。 あなたは他人の発言、評価に影響を受けてしまうでしょうか。 といっても、普通は気にしてしまいますよね。当たり前です。僕もそうです。 でも、例えその瞬間は反応してしまったとしても、すぐに訂正して、自分の評価は自分で決め…

こんばんは。だいぶ蒸し暑くなってきました。 僕たちは日々生活しているなかで、一日のうちに何回も自分を裁いてます。 人それぞれで自分を裁く基準は違いますが、本当にささいなことからルールに反した時、だれかを傷つけた時など、そのシーンは様々です。 …

突き詰めて考える。とことん追及する。 ってカッコよいですね。 何かやる時でも、適当に考えるんじゃなくて徹底的に考えたほうが楽しい。 って言っても中々難しいんですが、僕は最近適当に考えた挙句「あんま真剣にやってないしな...」という後からの後悔（…

こんにちわ。ゆーさんです。 この現代社会では、自分の気持ちを押し殺しすぎて自分の感覚を失っている人が多いと思います。 もっと自分の感覚に敏感になれ。 あなたは自分の感覚をちゃんと大事にできているだろうか？ 僕は年をとるにつれ、恐ろしいくらい自…

こんにちは。ゆーさんです。 今回は「めんどくさい」という気持ちを掘り下げてみました。 面倒くさいって何だ？ めんどくさいって何だろうか。簡単に言えば、私は「あらゆる”嫌”の集合体」だと思っている。 普通は「歯を磨くのが面倒くさい」とか「出かける…

こんにちわ。ゆーさんです。 何かに取り組む時、何かを考える時― 真剣に出来てますか？ 真剣に考えないと、アイデアは生まれてこない 何か課題を解決するとき、アイデアを出すとき、はたまた今日の夜のお店を決める時… ”何となく”とか”ぼんやり”考えても中途…

こんばんは。不安解消について書きたいと思います。 生きてる以上、漠然とした不安が付きまとったり、あるいは明確な理由で不安が消えないことがあると思います。 そんな時、如何にして不安を取っ払うのか？また、不安には何の力も無く、不安を持つことの無…